Outdoor

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Welcome to our CrossFit Outdoor Class, where we bring the excitement and challenge of CrossFit to the open air. This invigorating class blends the core principles of functional fitness with a variety of workouts, strength training, and gymnastic exercises. Whether you’re training under the sun or seeking shelter during rain, our outdoor space provides a unique fitness environment.

Whether you’re flying solo or working out with a friend, this class is your ticket to a refreshing fitness journey.

Powerlifting

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Welcome to the CrossFit Powerlifting Class, where strength and technique meet to unlock your true lifting potential. Our Powerlifting Class focuses on developing and improving strength in the three primary powerlifting movements: squat, (bench) press, and deadlift.

Whether you’re new to lifting or an experienced athlete, our Powerlifting Class will help you to achieve your strength goals.

Yoga

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CrossFit als intensiver Sport verlangt dem Körper viel ab. Die Bewegungen sind sehr anspruchsvoll und fordern den Körper zu Höchstleistungen. Umso wichtiger ist es eine Balance zwischen intensiver Belastung und bewusster Entspannung zu schaffen. Im Yoga können wichtige Voraussetzungen im Bezug den «Mindset» und die gesamte Mobilität erarbeitet werden, welche die Performance jedes Athleten verbessern. Durch Yoga wird eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung geschaffen.

Weightlifting

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Das Reissen und das Stossen bringen Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Genauigkeit und Balance ins Training und sind für das CrossFit und die Entwicklung eines vielseitigen Sportlers unverzichtbar. Der Schwerpunkt liegt auf der Perfektionierung von Technik und Positionierung und nicht unbedingt auf das gehobene Gewicht.
Anfänger werden sich auf die richtigen Positionen konzentrieren, bevor sie die Gewichte und die Geschwindigkeit steigern. Fortgeschrittene Athleten werden sich auf Geschwindigkeit und Verfeinerung der Technik konzentrieren.

Gymnastics

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Diese Klasse konzentriert sich vollständig auf die Entwicklung der Skills, der Mobilität und der Kraft, die für die typischen Bewegungen des CrossFit-Gymnastics verwendet werden. Um diese auszuführen, benötigst du ein perfektes Gleichgewicht von Beweglichkeit und Kraft in deinen Muskeln und Gelenken. Im Gymnastics geht es darum, deinen Körper im Raum zu kontrollieren und die Kraft zu entwickeln, um die Bewegungen und Techniken ausführen zu können.

Classic Crossfit

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Alle CrossFit-Trainings basieren auf funktionellen Bewegungen. Diese Bewegungen spiegeln Elemente aus Gymnastik, Gewichtheben und Ausdauer wider, um die allgemeine Fitness und körperliche Leistung zu steigern. Durch CrossFit entwickelst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch ständig variierte funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden.